Mesmo que pareça que seu casamento está fracassando, existem maneiras de resolver seus problemas e encontrar esperança. Com dedicação e as estratégias certas, é possível trabalhar na reconciliação e salvando seu casamento, reconstruindo a conexão e fortalecendo o relacionamento. 💍❤️
Todo casamento tem seus altos e baixos. Mas se você está lendo isso, é provável que o seu esteja fora do ar por um tempo. Talvez você esteja lidando com uma situação extremamente estressante, como uma mudança de emprego, um novo bebê ou ter que cuidar de um pai idoso. Ou talvez você esteja discutindo sobre dinheiro, alguém tenha traído ou sua vida sexual esteja arruinada. Existem muitos cenários diferentes que podem levar um relacionamento a uma espiral descendente, mas o mais importante é que ainda há esperança. Com esforço e compromisso, é possível trabalhar na reconciliação e salvando seu casamento, restaurando a conexão e o amor entre vocês.
Quando um casamento começa a fracassar, uma coisa é certa: cada parceiro começa a colocar suas necessidades pessoais acima das necessidades de seu relacionamento, diz Risa Ganel, terapeuta familiar e matrimonial , MS, LCMFT. Isso pode tornar quase impossível trabalhar em uma situação difícil. E, em vez de estarem na mesma página, pode parecer que vocês estão quase sempre conversando.
Isso significa que é hora de considerar o divórcio? Não necessariamente. Mesmo que pareça que você e seu parceiro se separaram seriamente, existem maneiras de resolver seus problemas e se sentirem próximos novamente. Você só precisa estar disposto a trabalhar duro, dizem os especialistas. Veja como saber se seu casamento pode dar certo e os passos significativos que você pode dar para voltar aos trilhos.
Como saber se seu casamento pode ser consertado
O casamento é um grande investimento, por isso pode ser difícil saber com certeza se é hora de reduzir suas perdas. Mas, a menos que você esteja enfrentando infidelidade em série ou abuso físico ou emocional (nota: se você acha que pode estar em um relacionamento abusivo, ligue para a Linha Direta Nacional de Violência Doméstica em 1-800-799-SAFE), a maioria dos especialistas recomenda fazer um esforço legítimo para salvar o relacionamento antes de encerrar oficialmente. “Acho que as pessoas tendem a desistir um pouco rápido demais quando as coisas ficam difíceis,” diz Brandon Santan , PhD, um terapeuta licenciado especializado em aconselhamento matrimonial.
“As pessoas tendem a desistir um pouco rápido demais quando as coisas ficam difíceis.”
Comece dando uma olhada honesta em sua história juntos. Além de sua situação atual, seu relacionamento tem sido bom no geral? É normal passar por ciclos de bons e maus momentos – por isso, se você acabou de passar por uma fase difícil, vale a pena tentar superá-la, diz Santan.
Pense na família
Também pode ajudar a considerar como as pessoas fora do seu casamento seriam afetadas pelo seu divórcio – incluindo filhos, parentes e até amigos íntimos. “Não é apenas bom trabalhar em seu casamento para essas partes interessadas, é essencial. Casamentos fortes criam famílias e comunidades fortes”, diz Ganel.
Por fim, pergunte a si mesmo se isso é realmente apenas uma questão de você ser enganado e presumir que a grama do vizinho é mais verde. “Muitas pessoas caem na armadilha de pensar que ficar com um parceiro diferente pode deixá-las felizes, mas os problemas tendem a persegui-lo se você não os resolver”, diz Santan. Se você tem um problema que está causando dificuldades em seu relacionamento atual – digamos, mentindo sobre seus gastos ou ficando com ciúmes sem motivo real – provavelmente surgirá em seu novo relacionamento também. Reconhecer esses padrões e enfrentá-los de frente é um passo essencial para salvando seu casamento e reconstruindo uma base mais saudável.
Como salvar seu casamento
Decidir que deseja salvar seu relacionamento é a parte fácil. Agora é hora de vocês dois trabalharem duro para resolver seus problemas e renovar sua conexão. Aqui estão alguns passos que podem ajudar.
Faça o primeiro movimento
Se parece que as coisas ficaram muito ruins e você quer consertá-las, faça alguma coisa! É fácil para os casais em dificuldades serem pegos no jogo “você vai primeiro”, diz Ganel. Mas “se você está esperando por seu cônjuge, está aumentando a probabilidade de que absolutamente nada mude”, diz ela.
Dê uma olhada em si mesmo
Colocar toda a culpa no seu parceiro pode ser bastante tentador. (É ele que passa o tempo todo no trabalho!) Mas é preciso dois para dançar o tango, gente. Em vez de se concentrar tanto no que seu parceiro está fazendo de errado, seja honesto sobre como você também pode estar contribuindo para o problema, recomenda Santan. Quando você pode oferecer maneiras de melhorar, é mais fácil pedir o mesmo ao seu parceiro. A autorreflexão e a disposição para mudar são fundamentais para salvando seu casamento e fortalecendo a relação de forma duradoura.
Fale menos e ouça mais
Claro, seus sentimentos e perspectivas são importantes. Mas se você passar todo o seu tempo focando em si mesmo, nunca entenderá de onde vem seu cônjuge. Então, quando eles falarem, pare de pensar no que vai dizer a seguir e apenas ouça , exortam Ganel e Santan . Assim que tiver certeza de que entendeu exatamente o que eles estão tentando dizer e de onde vêm, você pode responder.
Verifique seu tom
Xingar ou falar de maneira maldosa ou condescendente automaticamente coloca seu parceiro na defensiva, o que pode fazer com que ele se desligue. Portanto, tente se comunicar com respeito, mesmo quando estiver bravo. “Fazer isso envia ao seu parceiro a mensagem de que você se importa o suficiente com ele e com o relacionamento para filtrar o que está dizendo”, diz Santan.
Pare a conversa interna negativa
É fácil adquirir o hábito de bater internamente em seu cônjuge, mesmo que você finja que está tudo bem por fora. “Pensamentos negativos afetam como você se sente e como se comporta”, diz Ganel. “Depois de se verem como dois iguais, vocês estarão em melhores condições para criar mudanças.”
Demonstre gentileza — mesmo quando não estiver com vontade
Pequenos gestos podem percorrer um longo caminho, especialmente quando vocês dois estão chegando ao ponto de ruptura para começar. Portanto, faça um esforço extra. Pegue o sorvete favorito de seu cônjuge no caminho do trabalho para casa e agradeça quando ele arrumar a cama ou levar seu prato para a pia. “Quando você mostra gratidão e bondade, o comportamento de seu parceiro também muda”, diz Ganel.
Busque feedback neutro
Chegou a um ponto em que vocês dois simplesmente não conseguem concordar ou não têm certeza de como seguir em frente? Resista à vontade de pedir conselhos a amigos ou familiares. “Eles serão tendenciosos”, diz Santan. Se você e seu parceiro precisam de um terceiro para ajudá-lo a navegar, inclua alguém que possa ser objetivo, como um conselheiro matrimonial .
Ser paciente
Se um problema for sério o suficiente para fazer você considerar o divórcio, ele não vai desaparecer da noite para o dia. Leva tempo para mudar hábitos prejudiciais ou padrões de comunicação – mesmo que você e seu parceiro estejam dando tudo de si. “Você não deve procurar uma solução rápida”, diz Santan. “Peço aos casais que se comprometam por pelo menos um ano inteiro, às vezes dois.” Claro, pode parecer uma eternidade, mas paciência e dedicação são essenciais para salvando seu casamento e reconstruindo uma relação mais forte e saudável.
Afinal, para sempre foi o que vocês prometeram um ao outro, certo? Investir tempo e esforço na cura do relacionamento pode trazer resultados surpreendentes. Pequenos avanços diários, combinados com compreensão e comprometimento, fazem toda a diferença. Mesmo que o caminho seja desafiador, lembrar-se do amor e da história que vocês construíram pode ser o primeiro passo para salvando seu casamento de forma duradoura.
Conclusão
Salvando seu casamento exige paciência, compromisso e esforço de ambas as partes. Antes de desistir, é essencial tentar reconstruir a conexão, melhorar a comunicação e enfrentar os desafios juntos. Pequenas mudanças diárias podem transformar o relacionamento e reacender o amor. Lembre-se: todo casamento passa por momentos difíceis, mas com dedicação e fé, é possível restaurar a harmonia e fortalecer a união. Não desista sem antes lutar pelo que vocês construíram!