Como Salvar seu Casamento, Sozinho

Se o seu casamento não é tudo o que você esperava, ou corre o risco de terminar, pode ser muito frustrante quando seu cônjuge não está interessado em ajudá-lo a encontrar uma solução. Então, em vez de ficar frustrado, por que você não tenta salvar seu casamento sozinho? Ideia louca? Deixe-me tentar mudar sua mente.

Neste artigo, irei desfazer o mito de que “o casamento precisa de dois” para ser feliz e garantir que a ideia de salvar seu casamento sozinho é absolutamente viável.

Se o seu casamento está com algum tipo de problema, a ‘abordagem individual’ é uma ideia que você deve abraçar. Não dê ouvidos aos céticos que não têm as ferramentas e a imaginação necessárias para ser de alguma ajuda real. Eles não importam, de qualquer maneira. É o SEU casamento, e vale a pena salvar o SEU casamento.

O objetivo deste artigo é incentivá-lo a lutar por seu casamento e a fazer isso por conta própria.

Antes de explicar por que trabalhar sozinho em seu casamento é tão eficaz ou até mais eficaz do que trabalhar como casal, vamos primeiro falar sobre os próprios problemas do casamento.

Quatro níveis de problemas no casamento

1. Problemas normais e problemas menores

Esse é o tipo de coisa que surge em um casamento saudável e feliz. São problemas que não se originam necessariamente em um casamento disfuncional, mas vêm dos tipos de esquisitices que todos nós podemos encontrar.

Pode ser um sogro, amigo ou parente se intrometendo em seu casamento. Ou uma ocorrência verdadeiramente emocional como uma morte ou uma doença grave lança uma chave inglesa na vida de todos. Talvez um colega de trabalho ou chefe tenha um interesse romântico por você ou seu cônjuge.

Esse tipo de problema não é o mesmo que brigar com seu parceiro o tempo todo. Assim que algo é repetitivo ou crônico, ele se enquadra na próxima categoria.

Coisas acontecem o tempo todo que pegam as pessoas desprevenidas, mesmo que tenham um bom casamento e estejam realmente conectadas e felizes.

Embora essas situações possam ser muito sérias, elas não são resultado de uma disfunção dentro do seu casamento ; é isso que diferencia esta categoria. Você vê a diferença?

Eles não podem ser ignorados, claro, mas as soluções costumam ser “simples”, mas não posso dizer que lidar com eles seja sempre fácil.

No entanto, quando um casamento é dinamicamente forte e tem uma base sólida, ele não pode apenas suportar qualquer coisa, mas vai passar pelo que, de outra forma, poderia ser uma situação muito difícil.

2. Problemas intermediários

Questões nesta categoria são muitas vezes confundidas com a categoria “principais problemas e emergências”, mas a diferença é que esses problemas e emergências não são uma “ameaça ao casamento”.

Isso significa que um cônjuge individual teve a sorte de reconhecer que as coisas não estão certas e quer fazer algo a respeito, geralmente antes que o outro perceba que existe um problema. No entanto, essas questões não o levarão perto do fim do seu casamento, e obviamente é bom detectar os problemas antes que eles se acumulem e talvez causem danos reais.

Brigar o tempo todo é um bom exemplo de problema intermediário porque, por mais grave que seja, a causa da infelicidade geralmente não se deve a grandes disfunções dentro do próprio casamento. Isso não significa que você pode simplesmente ignorá-lo, porque as ocorrências de brigas e até brigas não desaparecerão magicamente, mas o desgastarão com o tempo.

Um pouco de educação conjugal pode ajudá-lo a eliminar completamente muitos desses problemas de seu casamento saudável. É bom trabalhar nisso sozinho. Não fique preso a idéias de ‘rejeição’ ou ‘apatia’ e assim por diante só porque seu cônjuge não vê os problemas que você vê.

Às vezes, as pessoas ficam bravas ou confusas por causa de sentimentos e frustrações pessoais equivocados, não porque o cônjuge é indiferente. Por exemplo, pense em lutar como faria com uma pequena farpa no pé. Isso fará você mancar, mas ainda não é um grande problema. Se você deixar a lasca lá, acabará se tornando um grande problema. No entanto, isso não significa que você precise amputar o pé apenas por causa da farpa.

Outro exemplo é quando um novo filho chega à família e a esposa começa a concentrar seu amor no bebê e mais ou menos esquece que se casou com o marido para amá-lo incondicionalmente.

Qualquer um dos cônjuges pode curar esses problemas com algum entendimento baseado em conhecimento e um plano decente; não há razão para terapia, o que geralmente piora as coisas de qualquer maneira. Tampouco há necessidade de um programa para salvar o casamento. Reservamos essa sugestão para casamentos que estão com sérios problemas.

3. Emergências e principais problemas

Os principais problemas incluem infidelidade, falta de intimidade, um cônjuge alcoólatra, seu parceiro pedindo o divórcio ou você pede “apenas para efeito” ou por raiva e eles inesperadamente disseram que sim.

Essas questões exigem urgência. Claro, é melhor que vocês dois escolham trabalhar em seu casamento ao mesmo tempo, mas apenas um de vocês trabalhando no casamento não é problema, e explicarei detalhadamente em breve.

Os casamentos se enquadram em apenas uma das duas categorias: eles criam mais felicidade para você todos os dias e o amor entre vocês está crescendo, OU isso não está acontecendo e o casamento está, lenta ou rapidamente, caminhando para o divórcio.

Nesta categoria, ser casado não é mais divertido ou gratificante. É claro que algumas pessoas ficam satisfeitas apenas por ter uma família ou filhos, mas isso NÃO é a mesma coisa que um casamento satisfatório.

Agora, só porque um casamento está indo para o sul não significa que o divórcio seja inevitável. Você pode parar a descida.

O casamento destina-se a produzir felicidade através do amor incondicional.

É uma equação: se você, como indivíduo, não está experimentando felicidade e amor cada vez maior, isso significa que sua parte no casamento é disfuncional; período.

Isso não significa que você seja uma pessoa ruim ou incompetente. Isso significa que há coisas que você deve ajustar individualmente para poder desfrutar de seu casamento novamente.

Você tem um problema complexo que exigirá mais do que alguns conselhos para mudar as coisas de volta para onde estavam e além.

E nem mesmo os grandes livros sobre casamento são suficientes para guiá-lo em grandes problemas. Grandes questões devem ser tratadas de forma séria e deliberada. Você não chegou aqui da noite para o dia.

4. Situações extremas muito raras …

Existem certas e raras situações que você pode encontrar em que não aconselhamos tentar salvar o casamento. No entanto, são coisas extremas e intoleráveis, como descobrir a pedofilia.

Outros cenários incluem casos de abuso físico em que você ou seus filhos estão em perigo, seu marido tem outra família ou seu cônjuge faz parte de um culto maligno, o KKK ou a Irmandade Muçulmana.

Essas situações agora se tornaram uma questão de moralidade, ética e segurança sua e de qualquer criança. Seu próprio código moral, além de considerar as implicações da lei ou do perigo corporal, lhe dirá que seu casamento não pode ser salvo.

Você pode realmente salvar seu casamento sozinho?

Qualquer um dos 3 primeiros níveis acima mencionados são totalmente recuperáveis. Quando você der os passos certos, você será vitorioso. Não porque você tenha que fazer isso sozinho, mas porque na verdade é muito melhor se você fizer.

O casamento não é o Tango, onde são precisos dois. Aqui está a verdade:

O casamento é algo que duas pessoas fazem individualmente, juntas.

Isso faz sentido?

Você é e sempre será um indivíduo. Sim, há momentos em que você se sente tão conectado que está apenas flutuando na felicidade, e sempre deve ser assim quando você é casado.

Mas a verdade é que você nunca pode abrir mão da sua individualidade, nem mesmo sendo submisso. Você é um ser humano, e todo ser humano tem livre arbítrio, que é uma das coisas que nos diferencia dos animais. Seu livre-arbítrio é o livre-arbítrio “individual”. Não há realmente nenhum outro tipo.

Pense em dois cavalos puxando uma carroça; basta um puxar para que a carroça avance. Quando um dos indivíduos em um casamento se esforça, isso mudará todo o casamento para ambos.

Imagine que você quer construir uma ponte sobre um rio, mas o cara do outro lado não está tão interessado, por qualquer motivo. Bem, você mesmo pode construí-lo. Quando está lá, vocês dois podem se beneficiar dele, e só precisou de uma pessoa para fazer isso.

Eu ofereci essa metáfora inúmeras vezes para indivíduos frustrados que pensam que a reconstrução de um casamento é um esforço de duas pessoas, e eles entenderam. Um bom comunicador (o construtor de pontes) compensa automaticamente o comunicador “não tão bom”.

Agora, é verdade que quando ambos trabalham em seu casamento simultaneamente, os resultados virão mais rápido. Mas ambos realmente colocando o mesmo nível de esforço ao mesmo tempo, ou mesmo no mesmo ritmo, é extremamente raro. Normalmente, uma pessoa é a força motriz, enquanto a outra reluta ou finge frustrantemente. No entanto, em quase todos os casos em que uma pessoa sozinha faz o tipo certo de esforço, os resultados quase sempre são uma mudança no casamento.

Descobri a verdade disso quando comecei minha carreira de cura de casamentos.

Como eu descobri a verdade

Originalmente, eu era um mediador de divórcio e ajudava casais que procuravam encontrar um terreno comum para evitar uma batalha judicial. Meu objetivo era ajudá-los a se “divorciarem felizes”.

Ensinei casais a se comunicarem mesmo quando seu casamento estava em uma ladeira escorregadia. Naquela época, eu acreditava que o casamento era tudo sobre comunicação. Eu estava errado, mas vamos chegar a isso mais tarde.

Um dia, um casal veio me ver depois que seu tradicional conselheiro matrimonial declarou que o casamento havia acabado. Eu podia ver que eles não queriam se divorciar, eles simplesmente não sabiam mais o que fazer. Eu vi uma oportunidade de ajudá-los a reconstruir, usando técnicas de comunicação comprovadas e eles se tornaram meu primeiro casamento salvo. A partir daí, só ajudei casais a se reconstruírem.

Meus clientes inicialmente me visitavam como casais porque era isso que todos os conselheiros matrimoniais tradicionais ofereciam. Então, meu diferencial foi que me concentrei na comunicação e em comportamentos benéficos versus prejudiciais.

Como estávamos lidando com o fundamento do casamento, mantive tudo muito simples. Eu categorizei os comportamentos em apenas três tipos: pensamentos/sentimentos, fala e ações. Durante as sessões, eu perguntava se um determinado comportamento era benéfico ou prejudicial para o casamento.

Não é muito difícil de responder, certo? Mas adivinhe?

Havia uma dinâmica da qual eu não conseguia soltar os casais, mesmo quando a apontei para eles. Durante as sessões, todas as pessoas se tornaram competitivas e defensivas. Era o fator da natureza humana.

Somos todos competitivos e às vezes até combativos. Coloque duas pessoas juntas em uma sala e elas lutarão por sua versão de vitória, a menos que aprendam a ser verdadeiramente casadas, é claro. Deve haver competição zero no casamento!

A culpa variou de aberta e cáustica a sutil e inteligente. Mas sempre esteve lá. Não demorei muito para perceber que a dinâmica que reinava na sala não iria desaparecer, mesmo quando chamada. As pessoas são em grande parte instintivas quando a pressão está forte, e é realmente forte quando elas tomam partido.

Também notei que em quase todos os casos, não importa o que eles dissessem, geralmente havia apenas um deles que estava realmente empenhado em trabalhar no casamento. O outro estava concordando com tudo, às vezes pelos motivos certos, mas ainda apenas ‘aceitando’.

Minha primeira inclinação foi transformar as sessões em aulas, o que foi e ainda é uma ótima ideia. Mas a MELHOR solução foi quando parei de ver casais juntos como um casal e só os encontrei individualmente.

Descobri que a abordagem solo é melhor, mais rápida e muito mais eficaz.

Aconselhamento de casais tornou-se a “norma”, mas isso não significa que funcione. Na verdade, a taxa de sucesso do aconselhamento de casais é ridiculamente baixa. Na verdade, ouvi isso pela primeira vez na NPR antes de me tornar um mediador. A taxa de sucesso para aconselhamento de casais foi inferior a 6%. Não melhorou porque suas premissas fundamentais são irrealistas e não são movidas pelo objetivo de alcançar um casamento excepcional.

O conhecimento comum de que “ são precisos dois” para curar um casamento está errado . As centenas de clientes com quem trabalhei pessoalmente no passado e os milhares que ajudamos todos os dias na The Marriage Foundation continuam a provar isso.

Se você e seu cônjuge estão movendo móveis e eles têm um pulso torcido, você não ficaria mais do que feliz em carregar mais do que sua “parte justa”? No caso de seu casamento, seu cônjuge é simplesmente menos capaz de reconhecer a real necessidade de recuperar seu casamento.

Alguns pensam “ele ou ela não vai mudar, então por que devo me esforçar?” Algumas pessoas sugerem que é uma forma de misoginia esperar que uma mulher “faça todo o trabalho”. As ideias opostas são mais precisas. Uma mulher tem muito mais poder para curar seu casamento do que os homens*. Você não será aproveitado porque assume a liderança. E se você deseja criar um novo começo e transformar seu casamento em uma colmeia de felicidade, é exatamente isso que vai exigir: esforço!

Portanto, desconsidere as ideias equivocadas dos outros e concentre-se em curar essa área crucial de sua vida para que possa ser feliz novamente.

* Mesmo que o número de homens que vão sozinhos seja menor, isso não significa que eles também não possam fazer isso sozinhos. Mas os homens tendem a esperar até que suas esposas se afastem por meses, emocional ou fisicamente, antes de perceberem que podem ter sido “maus” ou desprezar sua esposa.

Como salvar seu casamento sozinho e começar a se mover na direção certa

1. Mantenha suas expectativas reais

Isso não significa que você deva ser muito hesitante ou desencorajado. Mas algumas pessoas pensam que, se começarem a trabalhar em seu casamento, estarão efetivamente “preparando a bomba” e que seu cônjuge logo o seguirá. Isto não funciona dessa forma.

Quando eu falava regularmente no Grupo de Apoio ao Divórcio do Segundo Sábado, tentando convencer as mulheres de que não estava necessariamente acabado para elas, Eu tive uma maravilhosa, senhora de coração enorme assumindo sozinha seu casamento em colapso. Dois anos depois, seu marido finalmente me ligou. Ele foi humilhado pelo progresso de sua esposa e queria saber como ele poderia parar de ser um buraco para sua esposa.

Imagine, dois anos depois! Então, não se engane pensando que você está apenas fazendo a bola rolar. Não, você vai ser o único a curar seu casamento, sozinho… Isso é justo? Por que não? Quem se importa? Seu casamento é o maior negócio da sua vida. Assim que estiver em um local saudável, você poderá aproveitá-lo novamente. Por que se importar com o que é “justo”?

2. Comece a aprender sobre o casamento

E desaprender o que você foi condicionado a acreditar pela sociedade. Foi isso que te meteu nesta confusão.

Espero que agora você esteja disposto a considerar que a cura de um casamento não requer duas pessoas.

Seus próximos passos são aprender tudo o que puder sobre como se comunicar no casamento, comportamentos benéficos e destrutivos e amor incondicional.

Por exemplo, você provavelmente já “ouviu” da sociedade que os principais assassinos do casamento são coisas como infidelidade ou separação. Mas isso não é exato. Tivemos muitos clientes se recuperando de ambos.

Os verdadeiros assassinos do casamento são:

1. Excesso de familiaridade
2. Comunicação pobre
3. Mentalidade de negócio

Vou descrevê-los brevemente, mas meu propósito não é dar a você uma educação completa aqui. Quero deixar claro que mesmo que você esteja casado há 30 anos, mas seja infeliz, isso é um sinal claro de que você tem mais a aprender sobre o casamento.

Excesso de familiaridade significa considerar um ao outro como garantido porque vocês se conhecem muito bem. Vocês se tratam como faziam quando começaram a namorar? Lembre-se, vocês sempre tiveram uma boa higiene quando se viam e sempre falavam com respeito, educação, brincadeira. Se você parou, pergunte-se por quê?

Comunicação pobre. Você pode ser um orador ou gerente de negócios magistral, mas se não estiver usando sua comunicação para expressar amor ao seu cônjuge em quase tudo o que diz, você perdeu o objetivo do casamento. “Você pode passar o sal?” poderia ser “Querida, você poderia passar o sal?” Seu nível de doçura deve corresponder ao seu, mas o ponto é que tudo o que você diz e faz deve comunicar amor ao seu cônjuge. E provavelmente leva apenas um pequeno ajuste ou uma palavra extra. Mesmo sentir o amor em seu coração e deixá-lo expressar através do tom de sua voz enquanto fala com eles é o suficiente (e provavelmente melhor do que qualquer coisa que você possa dizer).

Mentalidade de negócio . Você não se casou para ter um “acordo”. Você se casou para ter um casamento. Qualquer ideia de justiça é destrutiva para o seu casamento. Você lavou a louça 6 noites esta semana e ele não pode lavá-la nem uma vez? Você está correndo com as crianças enquanto ela assiste TV em casa? OK. Seu voto foi: “Prometo amar você contanto que você me ame de volta e se esforce tanto quanto eu?” Se você mantiver a expectativa de justiça, nunca será feliz em seu casamento.

Embora tenhamos coberto apenas alguns dos aspectos negativos de uma educação conjugal, essas são algumas coisas importantes que você precisa tirar do caminho para criar um espaço para que os elementos positivos floresçam.

3. Mude drasticamente sua mentalidade e abordagem ao casamento

As informações apresentadas acima são apenas a ponta do iceberg.

Em última análise, você precisa transformar completamente suas ideias sobre o casamento e como deve operar dentro dele. Depois de mudar fundamentalmente seus pensamentos, seu casamento mudará automaticamente em resposta.

Eu o encorajo a olhar abaixo deste post e se inscrever para o meu Top 10 gratuito do que fazer e não fazer para o casamento. Eu e meus conselheiros trabalhamos juntos para pegar todas as lições que aprendemos com milhares de clientes e simplificá-las em uma folha de dicas fácil.

Se você – apenas você como indivíduo – parar de fazer o que não deve e começar a fazer o que deve fazer, estará no caminho certo para curar seu casamento. Você também pode pegar um dos meus livros para uma orientação mais profunda.

Para aqueles de vocês que levam a sério salvar seu casamento rapidamente, especialmente se você estiver na categoria de Problemas Principais, oferecemos um curso de vídeo on-line onde eu o oriento através do processo de salvar o casamento que ensinei a meus clientes pessoais há muitos anos.

Sejamos realistas; casamentos são complexos. Casar e ter que descobrir por dentro é difícil. Você não é o único sofrendo; basta olhar para a taxa de divórcio.

Com um pouco de educação conjugal, porém, você será capaz de sair das tempestades em que está atualmente e evitá-las no futuro. Essa é outra razão pela qual sou tão grande em educação. Não quero apenas consertar os problemas de hoje. Quero mostrar a você como consertá-los você mesmo para nunca mais encontrá-los!

Amor e bênçãos para você, seu cônjuge e sua família.